Dosli smo dakle do srzi problema koji je podjednako zastupljen kod oba pola. Visak kilograma I masnih naslaga u predelu stomaka, kukova, donjeg dela ledja, gluteusa  I butina. Buduci da zbog anatomije karlice(karlicnih kostiju) muskarci I zene imaju drugaciju anatomiju tela, to se I masti u organizmu drugacije deponuju I stvaraju visak na razlicitim delovima tela. Kod muskaraca je specificna pojava nagomilavanja masti u trbusnom delu, a da im pri tom grudi, ruke, butine I zadnjica nisu ugrozene istim problemom, dok je kod zena taj problem znatno uocljiviji I to na delovima gde bi one najmanje volele,na  zadnjici, butinama,kolenima, stomaku, nadlaktici I lumbalnom delu. Ohrabrujuce je istaci da masno tkivo koje ispunjavaju kapljice neutralne masti je sposobno da primi veliku kolicinu vode(jedna celija masnog tkiva moze da primi do 70% svoje tezine), takodje poseduje mogucnost I da  izbaci istu   kolicinu vode, sto uz adekvatnu fizicku aktivnost moze da ubrza proces gubitka viska tecnosti iz organizma, a time I da dovede do smanjenja telesne tezine. Svakodnevnim izvodjenjem odgovarajucih vezbi koje najvise pogadjaju regije o kojima  smo predhodno govorili,moze se korigovati redukcija masti u organizmu i samim tim dovesti do ubrzavanja metabolizma , uklananja viska vode i stetnih materija putem pojacanog znojenja i aktivnijeg rada kompletnog sistema za varenje. Pored jacanja musklature pomenutih regija  specificnim  vezbama, potrebno je istaci da za sagorevanje masti u organizmu najveci  efekat  ima dugotrajni aerobni rad koji se moze izvoditi na razlicitim kardio spravama ( trake za hodanje, sobne bicikle, steperi ) i jos mnogo drugih sprava koje imaju jako veliki efekat na kardio vaskularni sistem i na  veliku potrosnju kalorija u organizmu.

Uz strucan nadzor  i vodjenje treninga, pridrzavajuci se tacno odredjenjih programa kao I  njihovim kombinovanjem I menjanjem u odredjenim fazama jako brzo se moze doci do prvih vidljivih rezultata, a sticanjem radnih navika I kontinuiteta u trenaznom procesu I do dugo zeljenih vidljivih  promena  na kriticnim regijama pa I celom telu, sto za rezulat ima bolje psihicko stanje coveka, vece samopouzdanje u svakodnevnom zivotu, pozitivniji odnos prema sebi i okolini,osecaj srece I zadovoljstva, a sve  zbog hemijskih procesa koji tokom fizickog rada luce razlicite hormone u organizmu.